"چگونه احساس خود را تغییر دهیم "

اگر می خواهید احساس شما تغییر کند ، اول "فکر" خود را تغییر دهید . گاهی بعضی از ما انسانها به خود می گوئیم زندگی همین است که هست و همیشه نیز به همین صورت خواهد بود . با تغییر این نحوه ی "تفکر" می توانیم احساس خود را نشسبت به زندگی مان تغییر دهیم . حال با وردهائی که ما را به سوی افکار غلط سوق می دهد آشنا شوید :

باور غلط 1 - من مجبورم همین گونه که احساس می کنم باشم ، و انتخاب دیگری در بین نیست .(برخلاف تصور شما انتخاب دیگری هم هست ، این شما هستید که باید دست به انتخاب بزنید.)

باور غلط 2- افراد یا چیزهای دیگری باعث می شوند که من چنین احساسی داشته باشم ، (و شما اشتباه فکر می کنید ، نباید افراد دیگر احساس شما را در دست داشته باشند.)

باور غلط 3- نمی توانم خود را قبول داشته باشم مگر آنکه دیگران مرا تائید کنند ،

(این فکر خود را نیز تغییر دهید مهم نیست همه مردم شما را تائید کنند یا نه )

باور غلط 4- اگر مرتکب اشتباهی شوم چون احساس بی ارزشی می کنم ، دیگر نمی توانم کار درستی انجام دهم ( همه انسانها اشتباه می کنند ، چون انسان جایزالخطاست پس من و تو هم حق اشتباه کردن را داریم .)

باور غلط 5- من می توانم رفتارها و احساسات دیگران را کنترل کنم ،(سعی نکنید رفتار همۀ مردم را تحت کنترل خود در آورید ، چون فقط رفتار خودت را می تونی کنترل کنی .)به خود و رفتارهای خویش متمرکز شوید . شیوۀ فکر کردن خود را تغییر دهید ، آنگاه احساس و افکار شما نسبت به زندگی نیز تغییر خواهد کرد .